إذا كنت تبحث عن الطريقة المثالية لتدليل نفسك والاسترخاء، فإن المساج يعد خيارًا رائعًا. في هذا المقال من رواء، نخبرك ما هي فوائد المساج للجسم بطريقة ستبهرك لدرجة أنك ستتوجه إلى الحصول على جلسة مساج في أقرب وقت ممكن. يعد المساج طريقة رائعة للتخلص من التوتر، ومع المواعيد المنتظمة، ستلاحظ فرقًا حقيقيًا في شعور جسمك وعقلك. كما يمكنك الحصول على زيوت عالية الجودة لتزويدك بأفضل تجربة ممكنة من متجر رواء.
ما هي فوائد المساج للجسم ؟
المساج هو وسيلة فعالة للحد من التوتر وشفاء الجسم. دعونا نتعرف على فوائد تدليك الجسم بالكامل.
يقلل من توتر العضلات وعدم الراحة
يمكن أن يكون توتر العضلات غير مريح للتعامل معه. في معظم الأحيان، يحدث توتر العضلات بسبب الإجهاد أو ممارسة الرياضة. يمكن أن يتسبب في شعور الجسم بالتصلب وصعوبة الحركة. يمكن أن يساعد المساج في تخفيف التوتر في العضلات، مما يسمح لك بالتحرك بحرية أكبر وتقليل الأوجاع والألم. قد يساعد المساج المريح أيضًا في تصحيح الوضعية السيئة وتقليل تشنجات العضلات.
يقلل من هرمونات التوتر
التوتر هو شيء يتعين علينا جميعًا التعامل معه من وقت لآخر، ويمكن أن يساعدنا المساج في التعامل معه بسهولة أكبر. الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر الرئيسية، مما يزيد من مستوى السكر في مجرى الدم. يساعد المساج على زيادة الهرمونات الإيجابية في جميع أنحاء الجسم، مثل الإندورفين، الذي يحل محل هرمونات التوتر هذه.
ما هي فوائد المساج للجسم ؟ يحسّن الدورة الدموية وتدفق الدم
العلاج بالمساج فعال للغاية في تحريك الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تساعد التقنيات والضغط المستخدم في شفاء العضلات في جميع أنحاء الجسم. ومع تخفيف الضغط، يمكن أن يتدفق الدم الجديد من خلاله. زيادة تدفق الدم نتيجة للمساج يك يمكن أن يساعد في دعم ضغط الدم. ولكن تحدث إلى الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض ارتفاع ضغط الدم. يشجع المساج على الاسترخاء ويساعد على دعم جهاز المناعة والجهاز العصبي والصحة العامة. بعض أنواع المساج يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الصداع.
يحسّن البشرة
يبدأ الجلد بالتوهج أكثر مع التخلص من التوتر من الجسم في أماكن متعددة. يحدث هذا بسبب تقنيات المساج التي تسمح بتدفق الدم عبر الجسم بسهولة أكبر. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في تحقيق مظهر أكثر شبابًا.
يساعد على الشفاء من إصابات الأنسجة الرخوة
بسبب التغيرات في الضغط أثناء المساج، يسمح الجسم بتدفق المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة حول الجسم. يمكن أن يساعد العلاج بالمساج في المساعدة على التعافي بعد الإصابة الرياضية.
يزيد من المرونة والحركة
جميع الفوائد التي ذكرناها حتى الآن هي الأسباب التي تجعل العديد من الأشخاص يتمتعون بمرونة متزايدة بعد إجراء جلسات مساج منتظمة. بشكل عام، يشعر الجسم بتوتر أقل، وقد تكون الإصابات في طريقها للتعافي. وهذا يعني أن الجسم يمكن أن يتحرك بحرية أكبر.
يقلل من القلق والاكتئاب
بنفس الطريقة التي يساعد بها المساج على تقليل كمية الكورتيزول في الجسم، فإنه في الواقع يزيد من هرمونات الشعور بالسعادة، مثل السيروتونين. هذا يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر القلق والاكتئاب. السيروتونين مسؤول عن أشياء كثيرة، مثل المزاج والنوم والهضم وأكثر من ذلك. يمكن أن يكون المساج المنتظم رائعًا بالنسبة لك ويمكن أن يعزز صحتك العقلية. لذلك يعد العلاج بالمساج طريقة ممتازة لتقليل التوتر وتعزيز جهاز المناعة وزيادة الاسترخاء في الجسم.
احصل من متجر رواء على جهاز مساج وتدليك العضلات بحجم صغير محمول بـ 6 سرعات أسود Mini Massage Gun Portable.
ما هو العلاج بالمساج؟ وما أنواعه؟
يتضمن العلاج بالمساج، الذي يؤديه شخص مرخص، استخدام ضغوط وحركات وتقنيات مختلفة للتلاعب بالعضلات والأنسجة الرخوة الأخرى في الجسم. بهدف إبطاء جهازك العصبي، يمكن استخدام العلاج بالمساج للتخلص من التوتر، وتوفير الراحة من الأعراض المختلفة وشفاء الإصابات وتعزيز الصحة.
المساج يأتي في جميع الأشكال والأحجام. فيما يلي بعض العروض التي قد تجدها في قائمة العلاج بالتدليك أو المساج:
التدليك السويدي
هل تشعر بالتوتر؟ يعد التدليك السويدي الحل المثالي للاسترخاء التام. عادةً ما يكون التدليك السويدي عبارة عن تدليك لكامل الجسم يستخدم لمسة لطيفة. يمكن أن يساعد في تهدئة جهازك العصبي. يعد التدليك السويدي أيضًا وسيلة جيدة لتشجيع الحالة الذهنية المريحة التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على عضلاتك.
تدليك الأنسجة العميقة
يمكن أن تصبح عضلاتك مشدودة بسبب الاستخدام المتكرر، حتى من شيء أقل نشاطًا مثل الجلوس أو القيادة أو الانحناء أمام الكمبيوتر المحمول. لذلك فإن تدليك الأنسجة العميقة يدخل في عضلاتك وأوتارك للتخلص من هذا الضيق. إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإصابات وضيق العضلات العام وآلام العضلات المزمنة.
التدليك الرياضي
يشبه التدليك الرياضي تدليك الأنسجة العميقة، لكنه يركز على العضلات التي تتعرض للإرهاق أو الأذى عند ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني متكرر آخر، حيث يستخدم الرياضيون أجسادهم بشكل مختلف عن الشخص العادي. يمكن لأخصائي التدليك الذي يتمتع بخبرة في التدليك الرياضي الدخول إلى هناك لتفكيك ضيق العضلات ومعالجة الإصابات الرياضية.
تدليك نقاط الزناد
تُعرف العقدة في رقبتك أو البقعة الضيقة في ظهرك بنقطة الزناد. إن نقطة الزناد هي تشنج عضلي صغير أو نقطة ضيقة في الأنسجة. في تدليك نقاط الزناد، يستخدم المعالج بالتدليك ضغطًا مركزًا ومباشرًا لاستهداف تلك النقاط. يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى هذه المناطق، مما يساعدها على إطلاق سراحها. يمكن أن يكون هذا النوع من التدليك مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة.
العلاج باسترخاء اللفافة العضلية
اللفافة عبارة عن شبكة من النسيج الضام تحت الجلد. إنها تدعم العضلات وتسمح لنا بالتحرك بحرية. عندما تحصل على مساج استرخاء اللفافة العضلية، سيقوم المعالج الخاص بك بعجن وتمديد العضلات واللفافة للتخلص من التوتر والضيق. إنه شكل من أشكال التمدد العميق الذي يستخدم غالبًا مع تقنيات التدليك العلاجية الأخرى. إنه أمر رائع لفك الضيق في رقبتك وأكتافك وظهرك العلوي والسفلي.
التدليك اللمفاوي
للسائل اللمفاوي عدة وظائف مهمة، بما في ذلك الحفاظ على مستويات السوائل وإزالة الفضلات من الجسم. يستخدم التدليك اللمفاوي لمسة لطيفة لمساعدة السائل اللمفاوي على التدفق بحرية أكبر عبر الجسم. يعد التدليك اللمفاوي أمرًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من الالتهابات، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل، وكذلك الأشخاص الذين خضعوا لعملية استئصال الثدي، والتي غالبًا ما تتضمن إزالة العقد الليمفاوية.
تدليك ما قبل الولادة
يعد المساج قبل الولادة أمرًا رائعًا لمساعدة الأمهات على الاسترخاء ويمكن أن يساعد في معالجة آلام وأوجاع نمو الطفل. إن جلسات التدليك قبل الولادة رائعة لتخفيف الضغط عن الوركين ويمكن أن تساعد في علاج التورم في القدمين والساقين. وعندما تسترخي الأم وتشعر بصحة جيدة، يستفيد الطفل أيضًا.
ما هي فوائد المساج للجسم ومن الذي يجب أن يستفيد منها؟
يمكن للكثيرين منا الاستفادة من المساج، فهو وسيلة رائعة لتحسين الصحة والمساعدة في تخفيف الألم وغير ذلك الكثير. إذا كان لديك حالة طبية، يجب عليك مراجعة طبيبك وإجراء محادثة مع المعالج الخاص بك. بالنسبة للحوامل، يمكن أن يساعد التدليك قبل الولادة في تخفيف الألم والتورم.
والآن بعد أن عرفت ما هي فوائد المساج للجسم وأنواع المساج المختلفة لست متأكدًا من نوع المساج المناسب لك؟ ليس عليك التركيز على المساج المثالي قبل حجز موعد. في الواقع، غالبًا ما يقوم المعالجون بالمساج بمزج التقنيات ومطابقتها لمعالجة المشاكل المتعددة في الجسم. حيث أن أنواع المساج المختلفة ليست مختلفة عن بعضها البعض. يستخدم المعالج بالمساج مجموعة من التقنيات لمساعدتك على الاسترخاء والتخلص من العضلات المشدودة ومعالجة المشاكل الأخرى.
قد يهمك أيضًا:
- تعرف على أفضل طرق العناية بالحواجب والرموش وافضل المنتجات
- افضل منتجات العناية بالبشرة يجب اقتناؤها